你看看吧,人家庞教还出了本书呢 妈妈把那本《球类运动篮球》扔了过去
韩工接过一看,冷笑一声,说: 油墨还未干呢
妈妈接过一看,真的,书背后那个新华书店的印章被韩工用力一擦,拖出一条蓝色的痕迹
庞吉神情镇定的说: 这有什么奇怪的,书是我下午才在书店买的,难道我买自己写的书作为证明自己身份的名片不可以吗?
韩工笑笑说: 这倒没有什么问题,问题是你能证明自己是那个写书的人吗?
庞吉二话不说从口袋里拿出个半截信封,再打开信封,拿出一个身份证,身份证上豁然写着:庞吉,46年生
居然还不到六十岁,真看不出哦
庞吉再陆续从信封里拿出几个证件,工作证,教练资格证,虹口体育馆的出入证等等,个个证都是破旧不堪,颜色发黑或发黄,不过制作倒是精细,一看就知不是假货
韩工老脸微红,不好意思说: 您老怎么不早拿出来,害我误会您了
庞吉逐一收起,笑着说: 没事的,只要解释清楚就好
走出门,对韩兵挥一挥手说: 兵兵明天见
韩兵忙也挥了挥,说: 老爷爷,明天见
庞吉笑着说: 今天这样叫可以,明天就不行了
妈妈在旁边教道: 记着,明天兵兵见了庞爷爷要叫庞教练了
韩兵马上改口说: 庞教练明天见
天还是麻麻亮,韩兵一骨碌就滚了起来,拿起枕头边的闹钟一看,才5:40,躺下去,又睡不着,还是决定起床
小心的走到客厅,看见爸爸已经开始穿衣服了,赶快溜进卫生间抢占有利地形
当父子俩收拾停当,准备出门时,听见背后一个幽幽的声音: 你们又招呼不打一个就走哦
两人一齐回头,正看见哀怨的妈妈
韩工不好意思假笑一声,说: 我这不正带儿子去训练?你还是先睡会吧
妈妈无奈的点头,说: 我准备好早饭等你们哦
韩工连咳两声,说: 你准备兵兵的就可以了,我路上随便吃点,就直接去单位
妈妈叹口气,露出个早知如此的表情进厨房忙碌了
一路慢跑到江南田径场,居然何老板今天没出摊,让韩兵深深遗憾不已
庞教练还是穿着那套洗得发白的蓝教练服,让韩兵深深的怀疑他究竟有多久没有洗过澡
不同的是,今天他腋下夹着一块黄色的板夹,左手拿着个秒表,又手拿支签字笔,有了点点教练的样子
庞教练早 韩兵记得他昨晚的吩咐
嗯,早 庞教练回问一句后,立刻转身指着煤渣跑道上一条刚用石灰粉划出的白线说: 先进行耐力测试,12分钟跑
韩兵不懂的望着他,庞教练解释说: 就是沿着跑道跑圈,我不喊停不许停,预备,跑
韩兵刚想多问几句,就听见庞教练喊跑,立刻撒腿就跑,边跑还边想,他没有告诉我要快跑还是慢跑呀,那我匀着跑好了
1分10秒,
1分12秒,
1分8秒,……
7圈,8圈,9圈,10圈,
啊,12分钟了,停
韩兵嘎然而止
4100米左右吧,庞教练估算了一下距离,对于这个成绩他还是相当满意,对于韩兵这种身高,体重的运动员来说,居然有着不亚于长跑选手的耐力,实在让他高兴,不过看着韩兵那大气都不喘一个的样子,不得不感慨:怪物就是怪物
庞教练摸着韩兵的脉搏测了一下,记载完,又问: 累不累?
韩兵满不在乎的说: 没问题
那好,就加测个百米跑吧 庞教练正好考验下韩兵的疲劳冲击能力
11秒9,这也太夸张了点吧,虽说是手工测量可能会有点误差,百米跑进12秒让早就不相信奇迹的庞吉还是在心里狂叫:奇迹
怎么样,庞教练,我适合打篮球吗? 韩兵见庞教练迟迟不说话,担心的问
勉强吧 为了不让韩兵有骄傲情绪,庞教练还是决定不露行色的好
韩兵对这个答案有点失望,深悔自己刚才没有尽全力,于是试探的问: 庞教练,我可以再测试过一次吗?
庞教练深深的望了他一眼说: 不可以,每一次测试和每一次比赛就是一次战斗,如果你没有尽全力而输了这场战斗,你就必须承担这个结果,你明白吗?
韩兵难过的低下头,小声说: 明白
他那沮丧的样子看在庞教练眼中,让庞教练心里乐开了花,这么变态的成绩还是韩兵没有尽全力的结果,那韩兵的素质实在太好了,不过这种普通的身体素质测试没有太多的意义,只要了解就好,利用这个机会教他全力投入的意义也好
走吧,我们到篮球场去 庞教练的话让韩兵又兴奋起来,可以打篮球了,以前每次接近篮球场就被那些大哥哥们赶出来,只能躲得远远的看,上体育课也只教乒乓球和羽毛球,听艾老师说要上五年级才教他们打篮球哦
走了两百米,来到江南露天篮球场,江南露天篮球场由三个水泥篮球场组成,两个篮球场间隔的标志就是一排破烂坍塌一半以上的水泥座椅,场子内的边线,三分线甚至罚球线都模糊不清了,场子里早有三,四群人围着仅剩的几个好栏板在打散篮或三对三的斗牛
我们参加哪边? 韩兵问庞教练
这边 庞教练指着一个因为没有栏板所以空空荡荡的场子说
打篮球最重要的是什么? 庞教练问
进球 每一次看见那些大哥哥进了球,就算隔得老远,韩兵也欢呼雀跃的为他们加油
错了 庞教练背过去,让那猎猎的晨风刮起他那油腻的白发说: 是移动,如果你不会在场上移动,你永远进不了球
庞教练一语惊醒梦中人,韩兵敬佩的说: 对,我怎么忘了,要想在球场上进球,就要先在篮球场上动
庞教练背后流下冷汗,这样简单的问题不要用那么崇拜的口气好吗?
那你知道比移动更重要的是什么? 庞教练又问
比移动更重要? 韩兵无法想象在球场上什么比移动更重要,于是就低声说: 不会是不动吧?
对,答得好,比移动更重要的就是站立 庞教练用鼓励的眼神望着韩兵,让韩兵全身充满力量
在球场上永远保持一个既稳定又便于移动的站立姿势最重要 庞教练摆出一个姿势后说: 你学着我这个姿势站站
两脚左右分开,与肩同宽,两脚微弯,大腿与小腿保持在135度,两脚微微提起,膝关节微微内收,上体前倾,重心在两腿之间,两臂自然下垂于体侧 庞教练一边纠正着韩兵的姿势一边说着,最后满意的点头说: 好,保持十五分钟 说完庞教练就走了
韩兵觉得两脚发麻,一身肌肉抖动不停,满身的汗不知道从哪里流出来又不知道流往哪里去了,终于等到庞教练从隔壁斗牛的场地回来,边走还边说: 那小子三分贼准,要到我手下调教调教,国家队哪还有李南的事,可惜,可惜
解散 庞教练一句话让韩兵如获大赦,连忙站直,甩手甩脚活动经脉
继续 庞教练又让他从天堂落入地狱,不过韩兵还是迅速的摆好姿势
嗯,不错,不错 庞教练围着韩兵转了三个圈,找不出什么茬子后说: 对这个姿势有什么心得体会?
心得就是…… 韩兵想了想说: 有点象拉完屎站起来刮屁股那个姿势
韩兵的心得让庞教练脸色铁青,他最得意的篮球基层动作被说得如此不堪,恨恨的说: 那你就再蹲半个小时
不要呀,教练 韩兵可怜巴巴的说
那就改成两脚前后开立,再蹲15分钟 庞教练看在韩兵肯悔改的份上,决定放他一马
身体要前倾,脚跟微微提起时,脚尖要稍稍内扣,对了 庞教练猛的推了韩兵一把,韩兵一个趔趄
重心太高,身体过于前倾,你这么站着人家稍微一靠,你就滚一边去了,谈什么和人家争夺内线位置呀,要知道将来你对抗的可都是一百公斤以上的大胖子呀,教练这么一推还抗不住,你上场就准备摔跟头吧 庞教练大声呵斥着韩兵
韩兵却是一脸委屈,谁料到你会假装指点姿势的时候推我呀,我要有防备就是三个庞教练你也推我不动
庞教练笑笑,问: 兵兵,是不是不服气?
韩兵鼻子哼了一声
庞教练正色说: 进了场你就要提高警惕,防止一切可能,我刚不是说了在球场上要永远保持一个既稳定又便于移动的站立姿势,永远的稳定,懂吗?
韩兵点点头,蹲了下来
韩工接过一看,冷笑一声,说: 油墨还未干呢
妈妈接过一看,真的,书背后那个新华书店的印章被韩工用力一擦,拖出一条蓝色的痕迹
庞吉神情镇定的说: 这有什么奇怪的,书是我下午才在书店买的,难道我买自己写的书作为证明自己身份的名片不可以吗?
韩工笑笑说: 这倒没有什么问题,问题是你能证明自己是那个写书的人吗?
庞吉二话不说从口袋里拿出个半截信封,再打开信封,拿出一个身份证,身份证上豁然写着:庞吉,46年生
居然还不到六十岁,真看不出哦
庞吉再陆续从信封里拿出几个证件,工作证,教练资格证,虹口体育馆的出入证等等,个个证都是破旧不堪,颜色发黑或发黄,不过制作倒是精细,一看就知不是假货
韩工老脸微红,不好意思说: 您老怎么不早拿出来,害我误会您了
庞吉逐一收起,笑着说: 没事的,只要解释清楚就好
走出门,对韩兵挥一挥手说: 兵兵明天见
韩兵忙也挥了挥,说: 老爷爷,明天见
庞吉笑着说: 今天这样叫可以,明天就不行了
妈妈在旁边教道: 记着,明天兵兵见了庞爷爷要叫庞教练了
韩兵马上改口说: 庞教练明天见
天还是麻麻亮,韩兵一骨碌就滚了起来,拿起枕头边的闹钟一看,才5:40,躺下去,又睡不着,还是决定起床
小心的走到客厅,看见爸爸已经开始穿衣服了,赶快溜进卫生间抢占有利地形
当父子俩收拾停当,准备出门时,听见背后一个幽幽的声音: 你们又招呼不打一个就走哦
两人一齐回头,正看见哀怨的妈妈
韩工不好意思假笑一声,说: 我这不正带儿子去训练?你还是先睡会吧
妈妈无奈的点头,说: 我准备好早饭等你们哦
韩工连咳两声,说: 你准备兵兵的就可以了,我路上随便吃点,就直接去单位
妈妈叹口气,露出个早知如此的表情进厨房忙碌了
一路慢跑到江南田径场,居然何老板今天没出摊,让韩兵深深遗憾不已
庞教练还是穿着那套洗得发白的蓝教练服,让韩兵深深的怀疑他究竟有多久没有洗过澡
不同的是,今天他腋下夹着一块黄色的板夹,左手拿着个秒表,又手拿支签字笔,有了点点教练的样子
庞教练早 韩兵记得他昨晚的吩咐
嗯,早 庞教练回问一句后,立刻转身指着煤渣跑道上一条刚用石灰粉划出的白线说: 先进行耐力测试,12分钟跑
韩兵不懂的望着他,庞教练解释说: 就是沿着跑道跑圈,我不喊停不许停,预备,跑
韩兵刚想多问几句,就听见庞教练喊跑,立刻撒腿就跑,边跑还边想,他没有告诉我要快跑还是慢跑呀,那我匀着跑好了
1分10秒,
1分12秒,
1分8秒,……
7圈,8圈,9圈,10圈,
啊,12分钟了,停
韩兵嘎然而止
4100米左右吧,庞教练估算了一下距离,对于这个成绩他还是相当满意,对于韩兵这种身高,体重的运动员来说,居然有着不亚于长跑选手的耐力,实在让他高兴,不过看着韩兵那大气都不喘一个的样子,不得不感慨:怪物就是怪物
庞教练摸着韩兵的脉搏测了一下,记载完,又问: 累不累?
韩兵满不在乎的说: 没问题
那好,就加测个百米跑吧 庞教练正好考验下韩兵的疲劳冲击能力
11秒9,这也太夸张了点吧,虽说是手工测量可能会有点误差,百米跑进12秒让早就不相信奇迹的庞吉还是在心里狂叫:奇迹
怎么样,庞教练,我适合打篮球吗? 韩兵见庞教练迟迟不说话,担心的问
勉强吧 为了不让韩兵有骄傲情绪,庞教练还是决定不露行色的好
韩兵对这个答案有点失望,深悔自己刚才没有尽全力,于是试探的问: 庞教练,我可以再测试过一次吗?
庞教练深深的望了他一眼说: 不可以,每一次测试和每一次比赛就是一次战斗,如果你没有尽全力而输了这场战斗,你就必须承担这个结果,你明白吗?
韩兵难过的低下头,小声说: 明白
他那沮丧的样子看在庞教练眼中,让庞教练心里乐开了花,这么变态的成绩还是韩兵没有尽全力的结果,那韩兵的素质实在太好了,不过这种普通的身体素质测试没有太多的意义,只要了解就好,利用这个机会教他全力投入的意义也好
走吧,我们到篮球场去 庞教练的话让韩兵又兴奋起来,可以打篮球了,以前每次接近篮球场就被那些大哥哥们赶出来,只能躲得远远的看,上体育课也只教乒乓球和羽毛球,听艾老师说要上五年级才教他们打篮球哦
走了两百米,来到江南露天篮球场,江南露天篮球场由三个水泥篮球场组成,两个篮球场间隔的标志就是一排破烂坍塌一半以上的水泥座椅,场子内的边线,三分线甚至罚球线都模糊不清了,场子里早有三,四群人围着仅剩的几个好栏板在打散篮或三对三的斗牛
我们参加哪边? 韩兵问庞教练
这边 庞教练指着一个因为没有栏板所以空空荡荡的场子说
打篮球最重要的是什么? 庞教练问
进球 每一次看见那些大哥哥进了球,就算隔得老远,韩兵也欢呼雀跃的为他们加油
错了 庞教练背过去,让那猎猎的晨风刮起他那油腻的白发说: 是移动,如果你不会在场上移动,你永远进不了球
庞教练一语惊醒梦中人,韩兵敬佩的说: 对,我怎么忘了,要想在球场上进球,就要先在篮球场上动
庞教练背后流下冷汗,这样简单的问题不要用那么崇拜的口气好吗?
那你知道比移动更重要的是什么? 庞教练又问
比移动更重要? 韩兵无法想象在球场上什么比移动更重要,于是就低声说: 不会是不动吧?
对,答得好,比移动更重要的就是站立 庞教练用鼓励的眼神望着韩兵,让韩兵全身充满力量
在球场上永远保持一个既稳定又便于移动的站立姿势最重要 庞教练摆出一个姿势后说: 你学着我这个姿势站站
两脚左右分开,与肩同宽,两脚微弯,大腿与小腿保持在135度,两脚微微提起,膝关节微微内收,上体前倾,重心在两腿之间,两臂自然下垂于体侧 庞教练一边纠正着韩兵的姿势一边说着,最后满意的点头说: 好,保持十五分钟 说完庞教练就走了
韩兵觉得两脚发麻,一身肌肉抖动不停,满身的汗不知道从哪里流出来又不知道流往哪里去了,终于等到庞教练从隔壁斗牛的场地回来,边走还边说: 那小子三分贼准,要到我手下调教调教,国家队哪还有李南的事,可惜,可惜
解散 庞教练一句话让韩兵如获大赦,连忙站直,甩手甩脚活动经脉
继续 庞教练又让他从天堂落入地狱,不过韩兵还是迅速的摆好姿势
嗯,不错,不错 庞教练围着韩兵转了三个圈,找不出什么茬子后说: 对这个姿势有什么心得体会?
心得就是…… 韩兵想了想说: 有点象拉完屎站起来刮屁股那个姿势
韩兵的心得让庞教练脸色铁青,他最得意的篮球基层动作被说得如此不堪,恨恨的说: 那你就再蹲半个小时
不要呀,教练 韩兵可怜巴巴的说
那就改成两脚前后开立,再蹲15分钟 庞教练看在韩兵肯悔改的份上,决定放他一马
身体要前倾,脚跟微微提起时,脚尖要稍稍内扣,对了 庞教练猛的推了韩兵一把,韩兵一个趔趄
重心太高,身体过于前倾,你这么站着人家稍微一靠,你就滚一边去了,谈什么和人家争夺内线位置呀,要知道将来你对抗的可都是一百公斤以上的大胖子呀,教练这么一推还抗不住,你上场就准备摔跟头吧 庞教练大声呵斥着韩兵
韩兵却是一脸委屈,谁料到你会假装指点姿势的时候推我呀,我要有防备就是三个庞教练你也推我不动
庞教练笑笑,问: 兵兵,是不是不服气?
韩兵鼻子哼了一声
庞教练正色说: 进了场你就要提高警惕,防止一切可能,我刚不是说了在球场上要永远保持一个既稳定又便于移动的站立姿势,永远的稳定,懂吗?
韩兵点点头,蹲了下来
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